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運動匯丨世界冠軍柴云龍帶你打太極 24式太極拳16-19式詳細教程

2024年06月04日 16:41 來源：人民網(wǎng) 關燈

編者按：運動健身強體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學系統(tǒng)易學習，有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養(yǎng)達人。

24式太極拳內容精煉、動作規(guī)范標準、結構合理、強度適中，適合老、中、青、少各類人群學習。本期內容將詳細講解24式太極拳第16-19式的具體動作，分別是左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針。趕快學習起來吧！

本期理論及技術指導：太極拳世界冠軍、北京大學體育教研部教師柴云龍

人民愛健身科學健身指導服務平臺提示：高血壓、心臟病等慢病患者在練習時，要循序漸進地增加運動量。

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編輯：方琳

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