據(jù)北京大學體育教研室教師、太極拳世界冠軍柴云龍介紹，“八段錦”是由八種不同動作組成的健身術(shù)，故稱“八段”，分別是：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，背后七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰；因其又像是展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞，故稱為“錦”。
柴云龍講道，八段錦是形體活動與呼吸運動相結(jié)合的健身法，活動肢體可以舒展筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常練習八段錦可起到保健、防病治病的作用，八段錦的每一段都有鍛煉的重點，而綜合起來，則是對五官、頭頸、軀干、四肢、腰、腹等全身各部位進行了鍛煉，對相應(yīng)的內(nèi)臟以及氣血、經(jīng)絡(luò)起到了保健、調(diào)理作用，是機體全面調(diào)養(yǎng)的健身功法。
趕緊學習起來吧！
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：
北京大學體育教研室教師、太極拳世界冠軍 柴云龍
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