本期《運動匯》欄目的主題將圍繞著運動后如何科學(xué)拉伸進行示范講解。
運動過后肌肉酸痛，5個拉伸動作幫你快速有效緩解，分別是小腿前側(cè)拉伸、大腿后側(cè)拉伸、臀大肌拉伸、大腿前側(cè)拉伸、腓腸肌拉伸，每個動作拉伸時間可參考視頻提示，趕快學(xué)習(xí)起來吧！
技術(shù)指導(dǎo)及演示：訓(xùn)練獅體育
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